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L8H健身计划

来源:http://www.honia-em.net 作者:北京28预测 时间:2020-04-11 22:05

李小龙截拳道教学视频之闪避技巧运用:视频中穿深灰色铠甲者是李小龙本人。L8H健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站L8H健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站 李小龙截拳道闪避技巧运用亲笔原文:L8H健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站 搏击时运用手消截对方攻势的机会极多,特别是后手,但是最好的防己方法还是善用步法泽几的避开,所谓之不招不架是也--如下闪身再还击,闪击再还身,滑步再出拳攻击。L8H健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

滑步L8H健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

滑步系一能避开对方之攻击而又不离开对方过远的步法。主要用在对付右直拳滑步继续基准确的时间之判断,且必须能使对方之攻击极险的由身旁掠过。L8H健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

可以运用滑步来避开对方之左;右前手之攻击。实际上,滑步较平与用来对付之向前的前手攻击,原因是较为安全些。外侧滑步——最安全的步法——落步的位置恰对方出拳之外侧(无论对方出左;右拳均然)。如此,可使对方无法有效地防击自己的反击。此即所谓之由偏门入以取敌。L8H健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

滑步系最有用之技巧,可使双手得以自由的反击对方。因而它是还击时哦几根本基础,长可见于高手过招。L8H健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

滑步至左直拳内侧——旦对方以一记左前手直接攻击,自己重心迅速既落至左后退腿,同时右肩与身体快速的转至左侧。左脚保持固定不动但右肩向内侧旋转。如此由于自己趋近与对方之内侧来防击,可使对方之左拳由自己右肩上掠过。L8H健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

滑步至左直拳外侧——旦对方以一记左前手直接攻击,自己重心迅速既落至右侧,同时右肩与身体快速的转至左侧。左脚保持固定不动但右肩向内侧旋转。如此由于自己趋近与对方之内侧来防击,双手必须高置以维持良好之防击动作。L8H健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

滑步至右拳内侧——旦对方以一记右拳直接攻击,自己重心迅速既落至左后退腿,同时右肩与身体快速的转至左侧。左脚保持固定不动但右肩向内侧旋转。此种迫近对方内线之姿势最佳之攻击位置。若移步趋进对方之距离过近,侧可适当的移动头步。L8H健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

滑步至右拳外侧——旦对方以一记右拳直接攻击,自己重心迅速既落至左后退腿,同时右肩与身体快速的转至左侧。左脚保持固定不动但右肩向内侧旋转。此种迫近对方内线之姿势最佳之攻击位置之身体。左手微向上高摆些,贴近右肩,随时可反击对方下鄂的目标。L8H健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

另一种方法系将重心转至左脚并使右脚跟向外展,如此右肩与身体当可转至左方。此时右手微放低些;左手微高举,并贴近自己右肩。L8H健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

移步的当时,系以肩的移动来带动头部转——不可有不自然的倾斜动作。L8H健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

当试在移步时攻击,尤其是在向前移时。滑进对方内侧再攻击的威力当可较封架再反击或消截在反击的威力来的大些。L8H健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

成功的滑步动作常关系与脚跟的微小位移动作。譬如说:欲滑步避开对方右拳之攻击,且使对方之拳恰由自己右肩上飞掠过,侧自己左脚必抬起并向外展。将身体重量移至右脚并扭转肩膀,如此当可使自己巧妙地反击对方。L8H健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

欲使对方之拳由自己右肩上空掠过,则右脚种移动的方式----如上述般。身体的重量转移至左脚,而自己左肩向后,如字自己当可使右钩拳有效地攻击。L8H健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

倘以为滑步避开对方之攻击时肩膀的扭转以及脚跟的移动均同出一折的话,那就对了。L8H健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

唯一例外的是“滑步外侧避开对手右前手攻击时”。L8H健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

下闪L8H健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

下闪,是猛然的蹲下身子,避开迎头而来的钩拳或摆拳的袭击。(当然也包括钩踢与摆踢之攻击)。作动作时腰要活,主要是腰使力,下闪主要系用来避开对方之攻击,并包只一贴身近距离,随时予对方以反击。下闪避开摆拳,钩拳的练习与滑步避开直拳攻击的联系同样的重要。二者均可有效的反击对方。L8H健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

后闪身L8H健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

后闪身纯系待身体后倾以避开对方之前手直拳攻击,恰使对方失手的方法。一旦对方收手置身前,此时即可与对方以凌厉的反击,此系对付对手前刺拳的极有效的手法,亦可由此来做左右手连环的出拳。L8H健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

旋身L8H健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

旋身可化解对方下述之攻击1对付直拳时,动作需向后。2对付钩拳时,动作系向两侧。3对付上击拳事,动作系向后,离身。4对付捶拳时系以圆形动作向下至两侧。L8H健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

滑步旋身L8H健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

一个智慧的搏击者,他的基本条件就是滑步旋身。他有能力----,也许是本能----迅速的判察对方的拳打或是高踢的攻击,而快速地后退一步,使对方的攻击恰可掠头而过而失却的作用。他可并可因此而处于极好的位置与对方以适时的打击或巧妙的踢击对方空门目标。L8H健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

身体的摇晃L8H健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

身体的摇摆不定当可令对方和更不易攻击,也可使自己,尤其是钩拳更具威力些。他的高明处在,双手放开,随时可与对方以打击。并增强自己的守势,使对方一旦暴露出空门,必可使自己有绝佳之可乘之机会。L8H健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

身体摇摆的动作必须能放松才行。一个呆板,僵硬的对手自较一个不时晃动的身躯的对手更容易对付些。L8H健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

幌身的技巧L8H健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1身子下沉的动作需完美的控制,以避开摆拳或钩拳的袭击。L8H健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

2将双拳置于面对敌人的位置,消极的可防击,泽击的可攻击。L8H健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

3即使在晃身的当时双手与双脚的位置亦需能大体维持正常的攻击姿势,运用膝得力量来配合身体的摆动。L8H健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

4头与两肩随时都的维持正常人的滑步姿势,以防击对方之直拳攻击。极为重要的一点是:无论晃身的动作至何种程度,均的有能力处于快速滑步之姿势。L8H健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

5下晃身的时候最好不必反击对方,要不然攻击对方的下挡。摇摆身躯时可使自己之直拳或钩拳之速度迟缓。L8H健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

摇摆身谓著,顺着对方是拳的来势面向内,向外。常用来使对方出拳落空,并使双手保持一随时可与对方反击的姿势。摇摆的基础系在于滑步上,为一上身及头部的圆形摆动的动作。L8H健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

摇摆至内侧——对付对方之右手攻击时,滑步至对方出拳的外侧,头部与上身下低,趋进对方已伸直了的右手下方。此时对方的右手恰在你左肩之上。将高置并贴近身前。一旦自己身体移至对方之内侧。右拳恰在对手左侧之前方,此时大可以右拳先攻击,在摇摆动作的结束的当时可加几拳。L8H健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

摇摆至外侧——旦对方以右直拳攻击时,滑步至对方出拳的内侧,头部与上身下低,趋进对方已伸直了的右下方。此时对方的右手恰在你左肩之上。将高置并贴近身前。一旦自己身体移至对方之内侧。右拳恰在对手侧之前方,此时系身体系在对方前手之外侧,并保持一基本的攻击姿势,双手需放高并贴近自己以便随时可出拳攻击。L8H健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

切记摇摆是由滑步的基础而来得,滑步的动作练好,自有助于摇摆的动作。摇摆社躯的动作较滑步的动作难,但是一旦用一起来却是十分有效的防御方式。L8H健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

甚少单独使用摇摆的动作。摇摆几乎是全与换身配合运用,摇摆与晃身的目的均是低闪使对方的出拳由自己的上方掠过,并使自己保持以近距离的位置。一个善用摇摆动作得人,常是用钩拳的好手。也是对付高个子的人的极好的办法。摇晃的动作决不可单调而规则。以免被对方所识破,否则当滑步晃身至对方内侧,后果不堪设想。晃身摆身的动作必须与出拳或踢脚的攻击配合着练习。L8H健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

此外当对方出拳攻来时,每一秒均得睁大眼睛严密的注视着,对方的拳头决不会稍停等你慢想绝好的,他们可能是出其不意的攻来,除非你有足够的训练来看清楚,否则将极不容易截住对方的攻势。L8H健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

双手的手肘与前臂系用来保护迎向自己身体的攻击。对于攻击自己头部的拳或脚,倘不用滑步闪或反击的话,可以用手来拍开或挡架。无论是多么高明的拳手,总有失势的时候,他可能处于级恶烈的位置而必须消极地保护自己。为预防此种时刻的来临,当然必须勤加练习好防击的方法。L8H健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

幌身的目的系在使对方的攻击落空,并随时保持一可以双手反击的姿势。L8H健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

武术的精义并没有什么玄乎其玄的道理。为了解它们的本质。当其时出拳,当其时出脚即可。L8H健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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